20 e poucos podcast #8
20 e poucos podcast #8
o email mais queridinho da sua caixa de entrada
Padrões de beleza, autoaceitação & amor próprio
Oii 20s!
O 20 e Poucos está crescendo e esse é mais um espaço para você receber os conteúdos que produzimos, com mais reflexões e detalhes sobre os eps do podcast, e mais algumas coisinhas especiais!
Assim como os episódios, as news também serão semanais! E por isso, toda sexta estaremos aqui na sua caixa de entrada com o conforto 20 e poucos que vocês conhecem!
No oitavo episódio do 20 e Poucos Podcast conversamos com a atriz, modelo e influenciadora digital Júlia Antunes, sobre como os padrões de beleza afetam as mulheres e como nos vemos presas em uma pressão social para se adequar a esses padrões, além principalmente exaltar a partir da experiência e trajetória da Ju, como construir uma relação saudável com o próprio corpo.
Durante todo o bate papo, Ju e nossa host Bia fizeram questão de dar destaque aos desafios que nós, mulheres, encontramos ao nos tornarmos alvos de críticas e opiniões alheias sobre nosso corpo e beleza. Para isso, trouxemos também direcionamentos e dicas para lidar com a pressão dos padrões de beleza nas redes sociais e como reduzir a necessidade de validação externa em relação ao próprio corpo.
“Eu me envolvi com uma pessoa… que me fragilizou muito em vários sentidos, como mulher, opinando sobre o meu corpo, sobre o que eu vestia, sobre o meu jeito… e eu acabei mudando várias coisas sobre mim que eu amava, para agradá-lo…
Meu primeiro ensaio fotográfico, eu tirei uma foto sem a parte de cima do biquíni… eu estava achando maravilhosa a foto, ai mostrei para ele e falei, olha que foto linda, vou postar hoje, e ele virou para mim e falou assim: cara você está extremamente gorda nessa foto… por isso que só eu fico com você…”- Júlia
A partir desse relato, iniciamos a nossa conversa sobre como após esse momento Ju iniciou o seu recomeço, o resgate de sua essência, que gerou consequências em todas as áreas da sua vida, e hoje a faz ser uma grande mulher, confiante de si, e que ama cada parte do seu corpo, sem medo.
Você já se olhou no espelho e não se amou?
Essa pergunta parece pesada e até mesmo difícil, mas infelizmente traz um assunto bem comum, e perturbador para muitas mulheres.
Entrar na adolescência, sentir o seu corpo mudando, e na maioria das vezes não entender o que realmente aquilo significa, faz parte do crescimento das mulheres. Durante essa fase, os espelhos podem ser nossos piores inimigos, uma vez que escutamos falas inconvenientes, absorvemos opiniões alheias, e convivemos diariamente com a exposição dos nossos corpos seja por olhares ou por vozes.
Quando chegamos nos 20s, essa pressão social sobre os nossos corpos se torna ainda mais intensificada, pois, atribuições e responsabilidades maiores do que as da adolescência, como trabalho, estudos, casa, entre outros, e se espalham pelos nossos horários cronometrados, de uma rotina que não permite quase nada voltado para o autocuidado.
Dessa forma, nos deparamos com um grande desafio: amar o próprio corpo na sociedade atual, e principalmente, na sociedade digital.
Não é novidade que o mundo nos impõe muitos padrões de beleza irreais e inalcançáveis. Somos bombardeadas diariamente com imagens de corpos perfeitos sendo exaltados nas redes sociais ou nos produtos culturais. Seja por meio das publicações, ou comentários, a cultura do padrão de beleza está presente.
E com isso vemos uma geração de mulheres que cresceram com a sensação de que não podem ser uma pessoa merecedora de algum reconhecimento, pois, só são reconhecidas socialmente, as que exibem o corpo, pele, cabelo, perfeitos. Mesmo que eles sejam irreais e inexistentes.
“As curvas devem estar no lugar certo, sem celulites ou estrias.” Aposto que você já ouviu essa fala.
Mas se existe algo que faz do ano 2023, ser diferente dos anos 2000, os anos conhecidos pela cultura da magreza extrema. Essa grande diferença é a presença de movimentos que se dedicam para nos possibilitar passar por essas barreiras sociais ilesas. Como Ju e Bia explicaram no episódio, o movimento Body Positive.
Sendo assim. essa edição da newsletter é dedicada inteiramente à exaltação da autoaceitação, e da importância do amor próprio para todas as mulheres, especialmente as 20s.
A autoaceitação é fundamental para que possamos nos amar como somos. E isso não significa que não podemos cuidar da nossa saúde e beleza. Mas significa que podemos escolher nos amar e nos cuidar, independente dos padrões impostos pela sociedade.
Por muito tempo eu não acreditei nessa ideia, mas hoje faço questão de reforçar que, o quanto antes internalizarmos que o primeiro passo para a autoaceitação é aprender a valorizar todas as coisas maravilhosas que o seu corpo faz por você, a paz começa a fazer morada internamente, e nos permite sermos mais felizes e seguras.
Pense bem, o seu corpo é capaz de andar, correr, dançar, sorrir, sentir e viver. Ele é a sua casa. E é o único corpo que você tem.
Por isso, meu pedido para essa news é que você comece a se olhar com carinho e compaixão. Tente se ver como você é: com suas imperfeições, suas cicatrizes, suas curvas, suas cores e sua essência.
Aceite-se como você é e permita-se ser feliz. Seja gentil consigo mesma e trate-se com amor.
Lembre-se que você é única e especial, e merece ser feliz e amada pelo que você é, não pelo que a sociedade espera que você seja.
Valorize-se, ame-se e respeite-se. Essas atitudes não devem ser esporádicas, a autoaceitação e o amor próprio podem ser intrínsecos ao seu modo de viver.
O caminho para a autoaceitação não é fácil, nos sentimos em uma corda bamba, prestes a cair nas tentações dos julgamentos e imposições. Mas nada disso o torna impossível. Seu crescimento é atemporal, não precisa ser medido em dias, meses, ou anos, basta ser iniciado, e aplicado, para que lá na frente, você possa ter certeza de que finalmente, ele é um caminho firme, livre e satisfeito.
Como a Júlia mesmo comentou, manter o seu radar ligado para o que você consome na Internet é um passo extremamente importante no processo da autoaceitação.
Por isso deixei a seguir alguns perfis que recomendo para vocês se inspirarem e consumirem conteúdo de qualidade, principalmente sobre o desenvolvimento do amor próprio e quebra dos padrões de beleza.
O que estamos amando essa semana?
Pausa para os queridinhos da semana!
Aqui será um espaço para compartilharmos produtos, ou qualquer outra coisa que conquistaram os nossos corações! 🫶
Hoje eu finalmente cheguei com um queridinho da semana que cumpre meu ascendente em Touro! Bora falar de comida? kkkkk Sempre tive dificuldade em criar opções para o meu café da manhã, até que na semana passada me joguei no mundo dos iogurtes e conheci o Iogurte Natural da Itambé, que possui só 2 ingredientes, leite e fermento. Misturei com banana e granola (um pouco forçadamente), e pronto, entrou no meu top 3 de café da manhã! Super recomendo para quem quiser experimentar outras formas de se alimentar bem! - Giu
Clube do livro
Nossa leitura compartilhada segue super enriquecedora!📚
Durante esse mês estamos lendo A Trança, de Laetitia Colombani, uma história especial, de três mulheres que mesmo cada uma em um lado do mundo, são entrelaçadas pelos mesmos desejos de mudança e sede de liberdade.
Nosso próximo encontro será no dia 30/04, às 10 horas! Não perca!
Ah e se você ainda não leu A Trança, ou não participou do primeiro encontro, não precisa se preocupar! Vem conversar com a gente e ficar por dentro de tudo!
Em nossa comunidade do Telegram, enviamos todas as orientações para a leitura coletiva, e também mais informações sobre os encontros!🤩
O que está por vir!
Se a boss liberou, tá liberado!😎
A seguir, spoilers do próximo episódio do 20 e Poucos Podcast:
(que só vamos deixar aqui)✨
Vocês sabem o que significa a palavra visagismo?
Segunda, no nono episódio do podcast trouxemos uma convidada super especial e maravilhosa para explicar o que é o visagismo e como ele nos permite expressar nossas individualidades com confiança e autoestima.
Será um bate papo suuper detalhado, que vai complementar muito o que conversamos com a Ju sobre autoaceitação e amor próprio.
Está realmente imperdível, juro de dedinho.
Então já ativa o alarme para não esquecer, nessa segunda, às 11 horas, temos um encontro marcado!
Ah! E aproveitem para acompanhar tudo sobre o ep em nossas redes @20epoucosclub <3
Indicação das 20s
A indicação dessa semana é para as cariocas, ou para quem estiver de visita aqui pelo nosso país Rio de Janeiro!🥰
O Centro Cultural Banco do Brasil Rio de Janeiro, CCBB, está recebendo a primeira exposição brasileira do Studio Drift, um coletivo holandês fundado em 2007 pelos artistas Lonneke Gordijn (1980) e Ralph Nauta (1978).
Até o dia 25/05, a exposição Vida em Coisas, exibe como o grupo trabalha criando esculturas, instalações e performances experimentais que fundem arte, design, tecnologia, ciência e natureza. As obras, compostas por instalações e videoprojeções, foram especialmente planejadas para os espaços do CCBB, sendo remontadas para interagir organicamente com as características do prédio.
Com curadoria de Alfons Hug e Marcello Dantas, e exposição é um grande ganho não somente para o CCBB mas também para todos que apreciam arte e cultura no Rio de Janeiro. Logo que recebi essa dica de uma 20, já fui visitar a exposição, e aqui para vocês preciso admitir que me emocionei e chorei no cantinho de algumas salas hahaha. Vale muito a pena!!🤩
Aprendizado da semana
O aprendizado dessa semana vem carregado de afeto e amizade.
Já que estamos falando da importância de se amar, se respeitar e acreditar no que te faz especial, me perguntei: o que estou fazendo em minha rotina para que os outros consigam se sentir bem consigo mesmo?
Como posso colaborar para que mais mulheres se sintam bem e em paz com elas mesmas?
Então eu comecei a prestar mais atenção ao meu redor, e com ações bem simples, tenho procurado realizar cada vez mais atos de confiança ao outro. Seja por um elogio ou por um incentivo. Sabe, aquele empurrãozinho para uma conquista que vai fazer aquela pessoa se sentir incrível? Parece tão simples ne? E é!
E curiosamente, essas ações também tem me ajudado no processo de autoaceitação e confiança. Acho que fazer o bem realmente nos faz bem.
Boa semana, 20s!