20 e poucos podcast #9
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visagismo e autoestima: dicas para expressar sua individualidade com confiança
oii 20s!
esse é mais um espaço do 20 e Poucos para você receber os conteúdos que produzimos, com mais reflexões e detalhes sobre os eps do podcast, e mais algumas coisinhas especiais!
assim como os episódios, as news também são semanais! e por isso, toda sexta estaremos aqui na sua caixa de entrada com o estilo 20 e poucos que vocês conhecem!
no último episódio do 20 e poucos podcast nossa conversa foi com a incrível Débora Latgé, consultora de imagem, visagismo e facetelling! Ao ler essa descrição, você pode ter ficado um pouco em dúvida sobre seu trabalho, não é? mas ao longo do episódio Débora explica com detalhes qual é o seu propósito, como ela chegou até essa posição e como essas palavrinhas podem mudar a vida de todos.
Débora e Bia, trazem o tema da autoestima e juntas guiam um bate papo especial sobre como se tornar mais autoconfiante e valorizar sua beleza, principalmente através do visagismo.
“ a gente pode através da interpretação e leitura facial conhecer quem a gente é internamente. então isso, vai muito além do cabelo, porque se eu entendo internamente que eu sou uma pessoa que preza por liberdade, que é muito expressiva e comunicativa, existem cores que vão reverberar mais isso sobre mim… existem formas e linhas da minha roupa que vão comunicar isso… e eu vou olhar para mim e me sentir mais eu… isso é muito poderoso, isso é autenticidade! - Débora
como saber valorizar a própria beleza?
qssim como falamos no episódio com a Júlia Antunes, por muito tempo grande parte das mulheres se encontraram em uma busca constante para conseguir atingir um padrão de beleza, e “ser perfeita” diante dos olhos de outras pessoas. nós sabemos que todos esses padrões deveriam ser considerados inatingíveis, principalmente os criados nas redes sociais, porém infelizmente ainda hoje vemos mulheres e meninas que não sabem o poder e a potência que a sua beleza possui de forma completamente individual e única.
o termo visagismo, definido como o conjunto de técnicas usado para valorizar a beleza de um rosto, aparece para nós como uma possibilidade de exaltarmos essa harmonia entre a beleza interior e exterior, que pode estar sendo mal aproveitada e mal direcionada. desse modo, consultores de imagem, como Débora, atuam mostrando que há modos que valorizam as melhores qualidades de acordo com a singularidade de cada um, tornando o visagismo uma peça chave na construção da imagem pessoal e no processo de elevar a autoestima.
maquiagem, cosméticos, design de sobrancelhas, tintura e corte de cabelo, por exemplo, são algumas das práticas adotadas dentro dessas técnicas. mas como aprendemos com Débora o episódio, nada disso consegue ser valorizado da melhor forma se não estiver alinhado com as intenções e aspectos pessoais internos. para isso é realizado um estudo das características físicas e psicológicas da pessoa.
como o visagismo influi na autoestima e autoconhecimento?
a autoestima é um aspecto fundamental da nossa saúde emocional e mental. Quando nos sentimos bem com a nossa aparência, experimentamos uma sensação de confiança e valorização pessoal. no mesmo sentido, ao nos observarmos e compreendermos nossas características físicas, aprendemos a reconhecer os sinais que transmitimos para o mundo. cada linha, cada cor e cada textura do nosso rosto e cabelo são elementos de comunicação não verbal que podem revelar muito sobre nós mesmos.
dessa forma, ao entendermos como esses elementos se conectam à nossa personalidade, valores e objetivos, podemos utilizar o visagismo para criar uma imagem autêntica e congruente com quem somos, trazendo valor e potência ao autoconhecimento.
diante disso, reconhecer o propósito do visagismo fica mais fácil quando compreendemos e aceitamos que a beleza real só existe quando há uma integração entre como você se sente e se vê. a partir desse ponto, usufruímos da técnica como uma ferramenta poderosa para expressar quem realmente somos.
a prova dessa essência está na certeza de que os padrões não se encaixam para todos e o que fica bem em um pode não combinar com outro. no entanto, infelizmente esse conceito está relacionado justamente com o embate que encontramos tão firme na sociedade hoje: a presença dessas regras de beleza, que engessam nossas individualidades e nos fazem acreditar que devemos seguir um formato certo para os nossos corpos, roupas, cabelos e nossa beleza em geral.
a importância do visagismo para aumento da qualidade de vida
quando nos olhamos no espelho e nos reconhecemos, ou quando nos sentimos satisfeitos com a imagem refletida, experimentamos um aumento na autoestima e autoconfiança. o visagismo nos permite destacar nossa beleza natural e realçar nossas melhores características, promovendo uma sensação de empoderamento e bem-estar.
além disso, a imagem que projetamos para o mundo pode influenciar a forma como somos percebidos pelas outras pessoas, impactando nossas interações sociais e até mesmo nossas oportunidades pessoais e profissionais.
portanto, o visagismo desempenha um papel crucial na valorização dessas duas palavras que parecem girar em torno de todas as áreas da vida aos 20 e poucos. ao utilizar essa abordagem tão incrível, podemos expressar nossa identidade de forma autêntica, criar uma imagem que esteja em harmonia conosco e transmitir a mensagem que desejamos para o mundo.
afinal, quando nos sentimos bem com nossa aparência, abrimos espaço para um crescimento pessoal mais significativo, onde nos tornamos verdadeiramente donos da nossa própria imagem.
o que estamos amando essa semana?
pausa para os queridinhos da semana!
aqui será um espaço para compartilharmos produtos, ou qualquer outra coisa que conquistaram os nossos corações!
eu sou aquela pessoa que só consegue trabalhar com uma música baixinha no fone. e essa semana não tenho tido outra opção para me ajudar a conseguir realizar todas as minhas tarefas com mais calma (kkkry) sem ser a playlist “This is Jack Johson” do Spotify. é a tranquilidade que necessito para o meu dia hahah, recomendo!😅 - Giu
tá gripada por aí? bom, tenho certeza que alguém pelo menos vai responder que sim - tal qual eu estive nos últimos dias. ninguém merece esse tempinho (a não ser se for para ficar deitada o dia todo), mas se você precisa reagir e seguir com o seu dia, eu descobri recentemente as maravilhas do óleo essencial de hortelã-pimenta pra respiração. a dica é pingar de 2-3 gotas na mão e inalar pela manhã, ou então comprar um inalador para economizar o óleo - Bia
clube do livro
prontas para a leitura coletiva de maio? 📚
já escolhemos o livro que vai nos acompanhar durante todo esse mês, e nos encontros do nosso clube do livro:
A filha perdida, de Elena Ferrante!
o terceiro romance da autora que se consagrou por sua série napolitana acompanha os sentimentos conflitantes de uma professora universitária de meia-idade, Leda, que, aliviada depois de as filhas já crescidas se mudarem para o Canadá com o pai, decide tirar férias no litoral sul da Itália.
logo nos primeiros dias na praia, ela volta toda a sua atenção para uma ruidosa família de napolitanos, em especial para Nina, a jovem mãe de uma menininha chamada Elena que sempre está acompanhada de sua boneca. cercada pelos parentes autoritários e imersa nos cuidados com a filha, Nina parece perfeitamente à vontade no papel de mãe e faz Leda se lembrar de si mesma quando jovem e cheia de expectativas. a aproximação das duas, no entanto, desencadeia em Leda uma enxurrada de lembranças da própria vida - e de segredos que ela nunca conseguiu revelar a ninguém.
no estilo inconfundível que a tornou conhecida no mundo todo, Elena Ferrante parte de elementos simples para construir uma narrativa poderosa sobre a maternidade e as consequências que a família pode ter na vida de diferentes gerações de mulheres.
não temos dúvida que será mais uma leitura especial. 🥰
ah! E não esqueçam que nosso próximo encontro de A Trança está chegando!
nos vemos no domingo dia 30/04, às 10 horas! não perca!
em nossa comunidade do Telegram, enviamos todas as orientações para a leitura coletiva, e também mais informações sobre os encontros!
o que está por vir!
você se identifica como uma pessoa determinada e corajosa?
tá precisando escutar palavras de conforto e carinho conquistar seus objetivos profissionais e aumentar essa determinação?
quer se jogar em uma ideia ou projeto, ou recebeu uma proposta que está tirando o seu sono?
acompanhe o lançamento dos nossos próximos episódios do podcast!
toda segunda feira às 11h!✨
spoiler: você vai tomar a coragem que precisa
indicação das 20s
pode receita nas indicações das 20s também?
cada dia mais o ascendente em touro aparecendo por aqui kkk
recebi essa receita depois de conversar com uma 20 sobre minha dificuldade em adicionar legumes que não gosto à minha alimentação. e foi nesse momento que conheci uma das formas mais gostosas de fazer espinafre!
o muffin de espinafre é a escolha perfeita para quem quer adicionar o verde à sua rotina. com seu sabor delicioso e textura fofinha, eu achei dessa forma, a maneira mais prazerosa de comer o alimento!
deixei a receita completa para vocês a seguir! façam e me contem o que acharam lá na nossa comunidade! vou amar!
olhem essas fotos que eu mesma tirei 🤤🤤
aprendizado da semana
já que falamos tanto nesses últimos dias sobre autoestima e confiança, o aprendizado da semana não poderia ser voltado para outro lado a não ser esse.
por isso, queria compartilhar com vocês que cada dia mais eu tenho acreditado e confiado em tudo que tenho realizado para mim. seja no trabalho, nos estudos, nas relações pessoais, acreditar nas decisões que estou tomando para mim, e para o meu futuro, tentando diminuir cada vez mais a grandeza das vozes da insegurança, tem sido uma luz para esses caminhos incertos dos 20.
acredite que o que você está fazendo é certo e faz sentido para a você do presente.
boa semana, 20s!🤍
